close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
تربیت بدنی
loading...

وبلاگ آرکو فایل ارائه پروژه ، مقاله و تحقیقات دانشجویی

تربیت بدنی

پاورپوینت فصل اول کتاب آناتومی شنا

پاورپوینت فصل اول کتاب آناتومی شنا

دسته بندی : تربیت بدنی

تعداد بازدید : ۱ بار

فرمت فایل : pptx

حجم فایل : ۳۱۵ کیلوبایت

تعداد صفحات فایل : ۴۵

آناتومی شنا

فصل اول (شناگر در حین حرکت )

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل اول (شناگر در حین حرکت) در ۴۵ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .

فهرست :

شنای آزاد (کرال سینه)

شنای پروانه

شنای کرال پشت

شنای قورباغه

برنامه های تمرینی خشکی

تمرینات خشکی برای شناگران جوان

دانلود فایل

پاورپوینت فصل دوم کتاب آناتومی شنا

پاورپوینت فصل دوم کتاب آناتومی شنا

دسته بندی : تربیت بدنی

تعداد بازدید : ۱ بار

فرمت فایل : pptx

حجم فایل : ۱۶۲۹ کیلوبایت

تعداد صفحات فایل : ۶۷

آناتومی شنا

فصل دوم ( بازوها )

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل دوم ( بازوها ) در ۶۷ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .

فهرست :

۱- بازوها

۲- فشار عضله سه سر رو به پایین

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۳- حرکت ضربه به عقب با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۴- شنای سوئدی (دست ها نزدیک به هم)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۵- پرس نیمکت (دست ها نزدیک به هم)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۶- پاس با توپ مدیسین بال

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۷- پرس عمودی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۸- پرس عضله دو سر با میله (کرل)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۹- پرس تمرکزی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

دانلود فایل

پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا

پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا

دسته بندی : تربیت بدنی

تعداد بازدید : ۱ بار

فرمت فایل : pptx

حجم فایل : ۲۳۳۴ کیلوبایت

تعداد صفحات فایل : ۸۹

آناتومی شنا

فصل سوم ( شانه )

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه )  در ۸۹ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .

فهرست :

۱- شانه

۲- بالا آوردن دست(دلتوئید)از جلو با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۳- بالا آوردن دست (دلتوئید) از طرفین

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۴- تمرین T

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

۵- پرس شانه با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

۶- حرکت بال زدن با دمبل همراه با بالا تنه ی خم

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

۷- A,Y,T در حالت دمر

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۸- فشردن کتف ها رو به عقب

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

۹- فشردن کتف ها با قرار دادن دست ها روی جعبه (دیپ کتف)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

۱۰- چرخش داخلی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

۱۱- چرخش خارجی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا  ، د ) تنوع تمرینی

۱۲- راه رفتن خرچنگی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

۱۳- پرتاپ توپ به دیوار از بالای سر با یک دست

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

دانلود فایل

پاورپوینت فصل چهارم کتاب آناتومی شنا

پاورپوینت فصل چهارم کتاب آناتومی شنا

دسته بندی : تربیت بدنی

فرمت فایل : pptx

حجم فایل : ۱۸۴۲ کیلوبایت

تعداد صفحات فایل : ۷۸

آناتومی شنا

فصل چهارم (سینه)

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل چهارم (سینه) در ۷۸ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .

فهرست :

۱- توضیحات کامل و ابتدایی تا پیشرفته درباره سینه در شنا

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۲- شنای سوئدی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۳- شنای باستانی(قرارگیری پاها روی جعبه)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۴- شنای باستانی با توپ مدیسین بال

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۵- پرس نیمکت با میله

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۶- پرس نیمکت روی توپ فیزیوبال با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۷- پرس نیمکت شیب دار با میله

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۸- دیپ پارالل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۹- پرتاب توپ مدیسین بال با دو دست به پایین از حالت ایستاده

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۱۰- پاس و دریافت توپ با کمک یار

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

۱۱- چرخ دستی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

دانلود فایل

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
وبلاگ آرکو فایل در زمینه پروژه ، مقاله و تحقیقات دانشجویی با فرمت های مختلف در تمامی زمینه ها فعالیت می کند و سعی ما این است که فایل های چندین سایت معتبر را در اختیار دوستان عزیز قرار دهیم تا در کمترین زمان ممکن به فایل مورد نظر خود دسترسی داشته باشید....... در پایین صفحه لطفاً ما را در گوگل حمایت کنید.همچنین می توانید در تبادل لینک ما شرکت کنید...... با تشکر از تمامی دوستان........ مدیر وبلاگ: سجاد حسین وش
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    دوست دارید پروژه ها،تحقیقات و مقالات کدام رشته بیشتر در وبلاگ قرار داده شود؟










    آمار سایت
  • کل مطالب : 352
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 10
  • بازدید امروز : 23
  • باردید دیروز : 25
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 198
  • بازدید ماه : 812
  • بازدید سال : 4,755
  • بازدید کلی : 17,667
  • کدهای اختصاصی
    SusaWebTools
    تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان وبلاگ آرکو فایل ارائه پروژه ، مقاله و تحقیقات دانشجویی وآدرس http://arcofile.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

    ارسال لینک